经常喝铁观音

　　长期喝铁观音好吗

　　铁观音茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、铁、锰等微量元素，经常适量喝铁观音茶对身体有一定好处，但应避免大量喝。

　　铁观音茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、多种氨基酸、植物碱，还含有部分蛋白质、维生素、果胶素、糖类等有机化学成分，以及锰、铁、氟、钾、钠等无机矿物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人体自由基。儿茶素具有抗氧化作用，对人体有保健的功效。多种氨基酸可促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的保湿效果以及使皮肤有光泽等，还能促进蛋白酶和胃酸的分泌，帮助增进食欲，增进人体对钙的吸收等。此外，铁观音茶中的其他元素也可为身体补充所需的营养元素，还能促进提神等。

　　日常建议适量喝铁观音茶，同时应避免早上空腹或者晚上睡觉前喝。铁观音茶虽然属于半发酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝铁观音茶容易冲淡胃酸，还容易引起胃部不适，因此不建议早上空腹喝。晚上睡觉前也要避免喝茶，以免造成神经兴奋，对睡眠产生影响等。

　　什么时间段喝铁观音最好？

　　1、起床后饮用

　　铁观音是比较温和的茶类，可以早上起床后饮用一杯，可以给你好好地清理下肠胃。而且除了清理肠胃，这个时候喝铁观音还能够稀释血液，还能推动毒素的排出，对便秘能起着非常不错的预防和治疗作用。

　　2、下午15点左右

　　下午15点左右也是很好的饮茶时间，毕竟是下午茶时间么！这个时候来一杯铁观音，可比喝什么奶茶好多了。一杯铁观音能贵对人体能起着调养的作用，提高人体的抵抗力，预防感冒，对“三高人群”来说更是大有益处。早上的时候建议喝清香型铁观音，下午的这个时候可以选择浓香型铁观音！

　　3、晚上20点左右

　　很多人会说，晚上喝茶，这不是要失眠的节奏么！其实并不然，晚上20点左右，这个时间是人体免疫系统最活泼的时间，这会喝一杯铁观音，对免疫系统的修复有很大的好处。只要是在睡觉前三四个小时，适当的饮用一些茶水，并不会造成失眠，相反能够帮助消食，带来更好的睡眠体验。

　　喝铁观音的好处

　　第一，喝铁观音可以起到美容、瘦身的作用，因为铁观音中含有丰富的儿茶素，被人体吸收以后能够消除人体细胞中的活性氧分子，能够延缓人体衰老症的发生，另外，铁观音中含有的活性成分，还能加快人体对脂肪的分解与代谢，经常饮用能让体重明显减轻。

　　第二、经常喝铁观音可以健胃消食、消除油腻，随着人们生活水平的不断提高，大鱼大肉已经成了人们餐桌上的常客，经常吃这些油腻的食品，人们的脾胃功能就会下降，严重时会出现消化不良，所以平时在吃完大鱼大肉以后，及时喝些铁观音能够健胃消食、消除油腻。

　　第三，铁观音这种茶叶当中含有丰富的微量元素硒，它既是一种天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物质，能够提高人体免疫球蛋白的活性，抑制细胞癌变，也能清理人体的自由基，延缓人体多种衰老症状的发生。

　　长期喝铁观音好吗

　　铁观音茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、铁、锰等微量元素，经常适量喝铁观音茶对身体有一定好处，但应避免大量喝。

　　铁观音茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、多种氨基酸、植物碱，还含有部分蛋白质、维生素、果胶素、糖类等有机化学成分，以及锰、铁、氟、钾、钠等无机矿物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人体自由基。儿茶素具有抗氧化作用，对人体有保健的功效。多种氨基酸可促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的保湿效果以及使皮肤有光泽等，还能促进蛋白酶和胃酸的分泌，帮助增进食欲，增进人体对钙的吸收等。此外，铁观音茶中的其他元素也可为身体补充所需的营养元素，还能促进提神等。

　　日常建议适量喝铁观音茶，同时应避免早上空腹或者晚上睡觉前喝。铁观音茶虽然属于半发酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝铁观音茶容易冲淡胃酸，还容易引起胃部不适，因此不建议早上空腹喝。晚上睡觉前也要避免喝茶，以免造成神经兴奋，对睡眠产生影响等。

　　老年人喝铁观音的主要好处
　　1、健康长寿
　　老年人适当饮用铁观音，是非常有益身心健康的，每天饮用铁观音茶量控制在30毫升左右的话，那么可以帮助促进健康长寿的好处。
　　2、延缓衰老
　　你知道吗，老年人喝经常喝铁观音真的可以延缓衰老哦。研究表明，身体内的不饱和脂肪酸过度氧化，其实和身体内的自由基有非常大的作用；而导致身体衰老的主要元凶就是身体内的自由基，只要把身体内自由基清除掉，那么就可以促使细胞获得健康；铁观音茶叶内含的茶多酚物质，有很强抗氧化性和生理活性，堪称是人体自由基清除剂，所以老年人经常喝铁观音可以抗衰老，延缓衰老。

　　3、提高免疫力
　　老年人经常喝铁观音是可以提高身体免疫的，可以预防疾病发生，减少疾病发生概率；主要原因是因为茶叶内含的茶氨酸物质，可以有效的抵御细菌、真菌、病毒等。
　　4、抗动脉硬化
　　老年人是最容易出现动脉硬化的群体。铁观音内含的大量茶多酚物质，对身体脂肪代谢有很好的作用；并且还可以有效的降低身体内胆固醇、三酸甘油酯含量，有效的预防心脑血管疾病的发生率，并且还可以防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
　　5、提神益思
　　喝铁观音能兴奋中枢神经，增强运动能力，增强思维和记忆能力；铁观音为什么可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。

老年人喝茶的注意事项
　　（1）不要饭后立即饮茶：饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因肠胃功能下降，对这种颗粒很难消化吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。
　　（2）不要在空腹时饮茶：有些老年人起床后便立即饮茶一杯，这种饮茶习惯，对健康无益。
　　（3）不要饮隔夜茶：茶水放置时间过久，容易被病原微生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。
　　（4）不要睡前饮茶：茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。这不仅影响睡眠，日久还会造成失眠，特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病的老人更应注意。

　　（5）不要饮用冷茶：实验证明，喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿排出;喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散，使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。有的老年人喜欢把热茶冷透了当冷饮喝，这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会出现伤脾、胃和聚痰的副作用。
　　（6）不要用茶水服药：因为茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水。