女性体质偏寒,体弱,容易手脚发冷,适合喝温性的茶,红茶,黑茶,普洱熟茶,经过发酵而成,茶多酚含量少,其茶性温和,口感温润,养胃护胃,更适合寒性体质的女性品饮,什么体质喝什么茶,才能事半功倍。快来看看你适合喝什么茶吧!
1.经常接触电脑的女性适合喝的茶有:菊花茶
在菊花茶中,白菊具有对体内积存的暑气有抵抗、排除的功效,同时对缓解眼睛疲劳和视力模糊也具有较好效果,茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。
对于经常接触电脑的女性来说,想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝,而不是偶尔喝一次,只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。
2.想减肥的女性适合喝的茶有:乌龙茶、江南体育下载平台注册 、白茶等
减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶,几乎不含维生素C,但是铁、钙等营养物质非常丰富,有促进消化和分解脂肪的功效。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进消化分解脂肪的功效。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可防止脂肪摄取过多。
江南体育下载平台注册 中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升,并能促进脂类化合物从粪便中排出。
还能增加毛细血管壁的弹性,对减肥和增强肌肤弹性有养生功效。
白茶具有抗凝和促进纤溶作用,能改动高凝状态,且没有一般抗凝药物的副作用,对降血脂防备脑血管病具有明显作用。饮白茶还能医治糖尿病。
3.每天喝多少茶比较适宜?喝茶有没有季节性的讲究?
从医学角度来说,人体一天需要的液体量,大概是1500~2000毫升。如果根据茶叶来折算,一天大概10克左右。
喝茶也是有讲季节性的。
一般来说,春季宜饮花茶类,夏季宜饮绿茶类,秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类,冬季宜饮红茶、黑茶类。
女性喝茶养生禁忌
按体质、茶性来喝茶
六大茶类的茶性不同,对人体的影响也不同,所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。
青茶性平,香高味甜,适合广大人群。黑茶性温,能去油腻,适当存放后再喝,口感和保健效果更佳。
而红茶性温,适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。绿茶性凉,体质偏热、精力充沛的人适饮,也很适合常使用电脑前工作的人。
白茶性凉,适用人群和绿茶相似,但老白茶就适合大部分人群饮用。黄茶也跟绿茶大致相同。
多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。
因为喝生茶并不适合所有的人,尤其不适宜体寒、体弱的人,所以建议女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。
熟茶不刺激,喝着顺畅暖胃,还可以加入各种搭配,如陈皮、红枣之类的搭配煮饮,既好喝又保健。
经期选择性不喝茶
女性朋友在经期不宜喝茶,因为很多茶还是偏凉的,且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性,可能会加重经期的紧张情绪,引起经期的不适感。(来源:中国茶网,图片来源:江南体育软件下载 )
“神农尝百草,得荼而解之”——茶是远古消灾祛病的良方。
在现代社会,随着人们的生活水平的提高,茶与人们生活的关系越来越密切,茶已经成了世界上三大无酒精饮料,是很多人生活中不可或缺之物,是满足精神需求的健康饮品、必需品。
特别是疫情常态化,茶被写进“新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导”,多饮淡茶水利于保持健康的身体。
茶能在中国延续发展数千年,并走向世界,正是基于它健康的属性。
茶中含数百种化合物,其中40%能溶解于水。
茶中脂肪、糖和热量都少得可以忽略,光凭这个,就可以战胜一片含糖饮料了;
茶中含有咖啡因,咖啡因对于健康的影响有大量研究,但都达成共识“适量摄入咖啡因,对健康是有好处的”;
茶多酚是茶的特色成分,有抗氧化抗衰老的功效,对心血管健康有益。
当然,这都是说茶水是健康饮品的一种,但它并非是药品,大家摆正心态,不拿茶水去治病,但可以作为日常生活的健康饮品。(来源:中国茶网,图片来源:江南体育软件下载 )
“清热解毒、提神醒脑。”
提起茶来,很多人的第一印象就是如此。
而茶最早做为一种食物或者药物进入人类社会,也是因为这两点它最基础的功效。
这个清热,指的是用中医辩证法来看的,人体内因脏腑阴阳失调而产生的虚热。例如我们平日说的上火,还有什么牙龈肿痛鼻干眼涩,都可以列入因为虚热而导致的外在症状。
而解毒,也不是指的什么砒霜什么蛇毒什么鹤顶红,依然是通过中医辩证法来对人体做诊断,而发现的例如红、肿、热、痛等炎症的表现。
要是细细挖掘为什么茶有这样的作用,这就涉及到了中医的体系,难说还会扯到西医和生物学药理学,我们暂且放一放。
现在,先来聊一聊,为什么说:喝茶能提神醒脑?
提神醒脑,要翻译的话就是字面意思。
提神、醒脑。
硬要给个解释的话,那就是你昏昏欲睡的时候,喝杯茶能让你提起精神再折腾会;当你没精神没劲头学习工作的时候,喝杯茶能让你再睁开眼睛被折腾会。
那为什么喝茶能有这样的功效呢。
这要从茶叶中三个关键的物质说起。
生物碱
茶叶中的生物碱一般分为三种:咖啡碱、可可碱、茶碱,其中含量最高的是咖啡碱,大概占茶叶成分的2%-4%左右。它们都有一个共同的特性,那就是导致大脑的兴奋,甚至会引起心脏的亢奋。
而人的困乏和无神,大多都是因为大脑的疲倦以及心脏的供氧不足而造成,茶叶通过生物碱的刺激,让大脑和心脏能够快速活跃,才造成了所谓提神的效果。
换个角度说,喝茶提神与喝咖啡提神在这个角度来说是一样的,都是因为咖啡碱的作用所造成。无非两种饮品的口感和滋味不同而已。
叶绿素
叶绿素本身并没有提神的作用,不过它含有微量元素铁,不仅可以增加正常红细胞、提高血液含氧量,还有着促进血循环和清除人体内毒素的辅助作用。而这两点,对于因为疲劳和缺乏睡眠造成的精神不振,有着很明显的作用。
供氧多了、体内毒素减少肝脏负荷变小,人的精神自然也会得到改善。
茶氨酸
茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸,也是茶汤口感中甜味的主要来源。
和叶绿素一样,茶氨酸并没有直接造成大脑与心脏活跃的直接作用,但是它可以明显促进人体大脑中枢的多巴胺释放,提高脑内多巴胺生理活性。
通过多巴胺的活性提高,能影响人的精神与感情活动,舒缓精神压力和提高心理愉悦,并感到放松和平静,而达到提神醒脑、抗疲劳的作用,旷怡身心。
除去以上三个关键的物质,因为茶香的高昂、因为茶汤的回甘,以及冲泡时的清闲优雅,对于疲倦、困乏状态的人来说,伴随着泡茶的步骤而舒缓紧绷的神经、释放压力,再随着茶汤的喝下而放松身心,这本身就是一种憩息的方式。
喝茶自身虽然有着多种因素可以造成提神醒脑的作用,例如生物碱、叶绿素和茶氨酸的生理功效,例如茶味香甜清雅造成的心理功效。但总归来说,喝茶的提神醒脑,是一种天然、无副作用、符合人体健康机制的方法。
比起困乏之时抽烟或者依赖保健品,不如考虑一杯清茶小憩片刻来得更为安全和自在。(来源:中国茶网,图片来源:江南体育软件下载 )