茶道是中国传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。
因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。
联合国卫生组织公布的调查材料显示，人类长寿的奥秘之一是“多茶少烟”联合国专门组织还宣布要在世界范围内，特别是在年青人中间鼓励饮茶。
饮茶养生，延年益寿，古今中外的案例不可枚举。
重 阳 养 生
01 穿
重阳节后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。
02 喝
重阳时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝水是一个不错的方法。不过，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，可以尝试一下古树茶的滋味。
爱喝茶的人，在秋季可饮些温性、平性的茶。
深秋最适合来一些小青柑，小青柑把普洱的厚重糅进柑橘的清香甘甜，茶汤口感饱满甜润，味道清新可人，入口甘醇、香甜，有独特的花香味和陈香味。
熟茶汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味回甘更明显，叶底红褐均匀。
深秋最适合来一些小青柑，小青柑把普洱的厚重糅进柑橘的清香甘甜，茶汤口感饱满甜润，味道清新可人，入口甘醇、香甜，有独特的花香味和陈香味。
熟茶汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味回甘更明显，叶底红褐均匀。
小青柑把普洱的厚重糅进柑橘的清香甘甜，茶汤口感饱满甜润，味道清新可人，入口甘醇、香甜，有独特的花香味和陈香。
03 住
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。
特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。
04 行
秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？
登高就是不错的方法。通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。
重阳喝茶讲究
讲究“早、少、淡”
“早”是指上午喝茶为宜。
人体经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，血液浓度较大，上午喝一些茶，不仅可以补充水分，还可以稀释血液。
同时由于茶叶中富含的咖啡碱成分具有兴奋的作用，这种作用会在人体内维持一段时间，老年人在下午或者晚上喝茶，会引起夜晚失眠，影响晚上睡眠质量，所以不建议老人在晚上喝茶。
“少”是指每次喝茶的量要少。
因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，再加上茶中的兴奋物质会使人体心跳加快，加重心脏的负担。
老年人的心脏功能较弱，特别是患有冠心病、高血压的老年人，过量饮茶会产生胸闷、心悸等不适的症状。
此外，大量饮茶后也会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛的症状。
“淡”是指茶汤浓度要低。
茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老年人常喝浓茶可表现为缺铁性贫血。
同时，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，有便秘的老人会加重症状。
重阳茶与酒好酒之人若三杯下肚，定会拉出那老和尚理论一番，让酒和茶pk一下：
酒说：酒逢知己千杯少
茶说：茶亦醉人何须酒
酒说：酒壮英雄胆
茶说：茶领诗人魂
酒说：金樽清酒斗十千（李白）
茶说：茶中古旧是蒙山（白居易）
酒说：何以解忧，唯有杜康（曹操)
茶说：三饮便得道，何须苦心破烦恼（皎然）
酒说：酒是儒家，是济世的，责茶太消极
茶说；茶是道家，是醒世的，责酒太糊涂
酒说：……
茶说：……
