霜降
“霜降”是中国传统节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也是秋季最后一个节气。
《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
01
天冷了，寒气你挡得住吗
天气逐渐转凉，虽然已经穿上了秋裤，但还是难挡住逼人的寒气。
体寒的茶友，是否觉得手脚愈发冰凉呢，就算穿着厚厚的鞋袜，脚底还是冰到没知觉，这种感觉小古也体会过T^T
如果脾胃虚寒，稍微吃点凉的，就得不停跑厕所了，真的很折磨人呢！
02
拒绝寒气，我有妙计
体寒是可以调理的，小古给大家分享3个调理心得。
一、增强运动
“每天运动一小时，健康生活一辈子”，适当锻炼可以帮助人体把寒气排出体外。
不爱运动的茶友，首先需要克服抵触心理，先试着饭后下楼散个步，然后每天增加一点运动量，今天跳绳、明天跑步，逐步养成运动习惯。
已经养成运动习惯的茶友，请继续保持~
二、控制饮食
调理体寒需要调和脾胃、补充阳气，所以在饮食上可以多吃一些温性的食物。
平时多吃山药、薏米红枣，喝点生姜红糖水、参汤，可以暖身暖胃。
三、心态调节
怕冷也是内心的一种感觉。所以茶友们早上可以起来面向太阳，感受阳气的升华。
想象我们的内心有一个太阳，通过这种精神的想象，配合我们身体内的阳气冉冉升起，充满阳光、充满力量，这就是在心态上的调节。
03
暖身好茶，惊喜推荐
普洱熟茶属于后发酵茶，茶多酚等刺激性物质在制作过程中被氧化，所以茶性温和不刺激，非常适合体寒的茶友们饮用。
在茶中加入几片生姜，暖身的效果更佳~
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茶香·软糯的红枣香，迷人的枣香，温甜顺滑，就像咬下一颗红枣的甜蜜。
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时间的味道
原标题：霜降 | 体寒调理，我有3个妙招
