经常喝铁观音茶叶对身体比较好。铁观音茶里面含有丰富的维生素K以及维生素C，可以促进纤维蛋白溶解。铁观音茶具有抗血小板聚集的作用，能够降低血脂，降低血压，保护血管，预防心血管方面的疾病。铁观音茶里面还含有茶多酚以及氟的成分，可以防止智齿，具有抗氧化、提高免疫力、防辐射等作用。
长期喝铁观音好吗
铁观音茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、铁、锰等微量元素，经常适量喝铁观音茶对身体有一定好处，但应避免大量喝。
铁观音茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、多种氨基酸、植物碱，还含有部分蛋白质、维生素、果胶素、糖类等有机化学成分，以及锰、铁、氟、钾、钠等无机矿物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人体自由基。儿茶素具有抗氧化作用，对人体有保健的功效。多种氨基酸可促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的保湿效果以及使皮肤有光泽等，还能促进蛋白酶和胃酸的分泌，帮助增进食欲，增进人体对钙的吸收等。此外，铁观音茶中的其他元素也可为身体补充所需的营养元素，还能促进提神等。
日常建议适量喝铁观音茶，同时应避免早上空腹或者晚上睡觉前喝。铁观音茶虽然属于半发酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝铁观音茶容易冲淡胃酸，还容易引起胃部不适，因此不建议早上空腹喝。晚上睡觉前也要避免喝茶，以免造成神经兴奋，对睡眠产生影响等。
什么时间段喝铁观音最好？
1、起床后饮用
铁观音是比较温和的茶类，可以早上起床后饮用一杯，可以给你好好地清理下肠胃。而且除了清理肠胃，这个时候喝铁观音还能够稀释血液，还能推动毒素的排出，对便秘能起着非常不错的预防和治疗作用。
2、下午15点左右
下午15点左右也是很好的饮茶时间，毕竟是下午茶时间么！这个时候来一杯铁观音，可比喝什么奶茶好多了。一杯铁观音能贵对人体能起着调养的作用，提高人体的抵抗力，预防感冒，对“三高人群”来说更是大有益处。早上的时候建议喝清香型铁观音，下午的这个时候可以选择浓香型铁观音！
3、晚上20点左右
很多人会说，晚上喝茶，这不是要失眠的节奏么！其实并不然，晚上20点左右，这个时间是人体免疫系统最活泼的时间，这会喝一杯铁观音，对免疫系统的修复有很大的好处。只要是在睡觉前三四个小时，适当的饮用一些茶水，并不会造成失眠，相反能够帮助消食，带来更好的睡眠体验。
喝铁观音的好处
第一，喝铁观音可以起到美容、瘦身的作用，因为铁观音中含有丰富的儿茶素，被人体吸收以后能够消除人体细胞中的活性氧分子，能够延缓人体衰老症的发生，另外，铁观音中含有的活性成分，还能加快人体对脂肪的分解与代谢，经常饮用能让体重明显减轻。
第二、经常喝铁观音可以健胃消食、消除油腻，随着人们生活水平的不断提高，大鱼大肉已经成了人们餐桌上的常客，经常吃这些油腻的食品，人们的脾胃功能就会下降，严重时会出现消化不良，所以平时在吃完大鱼大肉以后，及时喝些铁观音能够健胃消食、消除油腻。
第三，铁观音这种茶叶当中含有丰富的微量元素硒，它既是一种天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物质，能够提高人体免疫球蛋白的活性，抑制细胞癌变，也能清理人体的自由基，延缓人体多种衰老症状的发生。
