如今喝茶已经慢慢的变成了我们的一种日常生活习惯，饮茶肯定有益于身心健康，但是不注意这些喝茶禁忌，却有可能适得其反。
喝茶应该知道的六个常识
一、【饮茶季节】
春饮花茶，夏饮绿茶白茶，秋饮乌龙茶，冬饮红茶黑茶，当然茶性醇和的茶一年四季都适合，如普洱熟茶、老白茶。
二、【饮茶的合理用量】
茶水浓淡需适中，不饮浓茶，成年人饮茶量以干茶5-15g为宜，以8-10杯为宜，特殊地区和特殊人群特殊对待（有写过一篇具体的饮茶量，可往前翻翻）
三、【饮茶的适宜温度】
不提倡喝烫茶，容易烫伤口腔、咽喉及食道黏膜，长期的高温刺激还是口腔和食道肿瘤的一个诱因，建议饮用60度左右的茶汤
四、【特殊人群饮茶】
贫血、神经衰弱、甲状腺亢进等人群，饮茶越清淡越好，严重则不饮；胃不好饮红茶、黑茶、年份够长的老白茶；吸烟、喝酒、辐射较强环境下工作人群，饮绿茶、白茶。
五、【温润泡】
温润泡是指在冲泡第一道茶之前，将茶叶用沸水润湿后立即出汤，我们也可以称之为洗茶或醒茶，绿茶白茶原料细嫩，可以不需要温润泡，直接冲泡饮用；经过包揉或者压饼的茶，温润泡有利于第一泡茶汤的风味发挥。
六、【茶叶中咖啡碱的两面性】
咖啡碱是茶叶中最主要的生物碱，有提神抗疲劳利尿的作用，但如果过量，则会造成失眠、刺激肠胃，因此如果对咖啡碱比较敏感的茶友，临睡前不要饮茶，不要饮浓茶，不要茶水与药同服。
什么时候不宜喝茶？
1、忌空腹喝茶、忌醉酒喝浓茶、忌经期喝浓茶、忌喝浓茶、忌饭后马上喝茶、忌用茶水服药、忌喝隔夜茶、忌睡前喝茶、忌喝新茶等。
2、忌空腹喝茶：茶叶中所含的单宁、咖啡碱，空腹喝茶会刺激到胃黏膜，加重饥饿感，更容易造成“茶醉”，引起头晕、心慌、胸闷等不良表现。
3、忌醉酒喝浓茶：茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担；饮茶还会加速利尿的作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
4、忌经期喝浓茶：浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的单宁会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
5、忌喝浓茶：浓茶中含有较多的咖啡因，刺激性强，会使人的中枢神经兴奋，引起失眠；加快胃肠道蠕动刺激胃黏膜；引起交感神经兴奋，心率增快；增加肾脏负担；加速钙的排出；影响铁的吸收。
6、忌饭后马上喝茶：饭后立即喝茶，茶叶中的物质会稀释胃液，影响食物消化，更容易出现消化不良。
7、忌用茶水服药：会降低药物效果，影响疗效，且茶与药同服可能会产生对身体有害的物质，因此吃完药最好隔2小时再喝茶。
8、忌喝隔夜茶：茶中含有蛋白质、糖类等营养成分，为细菌、霉菌繁殖的有效养料。长时间放置，可能会滋生有害微生物，引起呕吐、腹泻等胃肠感染症状。
9、忌睡前喝茶：茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，尤其新采的绿茶，作用更明显。茶叶还有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
10、忌喝新茶：刚做出来的新茶，内含物质转化不充分，茶性不稳定，喝了容易上火，至少放半个月到一个月以上，等活跃的物质稳定后，口感会更加纯正，茶性也会更加温和。
