女人长期喝红茶的好处

　　女人长期喝红茶的好处

　　1、提神醒脑：红茶中含有大量咖啡碱，可以刺激中枢神经的兴奋性，有提神醒脑的功效，还可以用来消除疲劳，增强人体的记忆力。

　　2、补气血：因为从中医食疗的角度上来讲红茶味甘，有很好的滋补气血的作用，对于女性常见的气血不足所导致的手脚冰凉、面色苍白、神志淡漠、四肢无力，适当喝红茶，通过滋补气血而有很好的增强体质的好处。

　　3、生津止渴：红茶中含有大量的多酚类、醣类、氨基酸等，能和口腔唾液产生化学反应，刺激唾液分泌，滋润口腔，并且产生清凉感，具有生津止渴的功效。

　　4、暖胃抗寒：红茶里边的茶红素具有促进人体消化的功效，红茶属性是温的，胃寒的人更适合饮用。红茶中丰富的营养元素具有暖胃生热、增强人体御寒的功效与能力。

　　5、强壮骨骼：红茶中富含茶多酚，茶多酚可以帮助大家破坏一些会让骨细胞变坏的物质，与此同时呢，多饮用红茶，可以帮助大家防治骨质疏松这个问题，每天如果饮用一小杯的红茶的话，就可以可以很好的解决骨质疏松这个问题了。

　　6、纤体紧肤：红茶对减少脂类化合物、胆固醇含量有良好效果"因此，坚持饮用红茶，可以达到减肥、降脂、降压的疗效。

　　7、提高肌肉耐力：茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

　　女人长期喝红茶的注意事项

　　喝茶有利也有弊，所以喝茶应该挑选正确的饮用方法。假如新加工的茶叶寄存太短的时刻，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。别的空腹喝茶会稀释胃液，下降消化功用，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分很多入血，引发头晕、心慌、四肢无力等症状。

　　平常心情简单激动或比较灵敏、睡觉情况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不喝茶为宜。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时刻最好在晚饭之后，由于空腹喝茶会伤身体，特别关于不常喝茶的人来说，会按捺胃液排泄，阻碍消化，严峻的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　喝茶的优点和害处就如上所示，但不论喝茶是否存在优点与害处，咱们应该全面知道茶叶的保健性，而不是一味的迷信茶叶的摄生作用，学会正确的饮用准则才干收到事半功倍的作用。喝茶摄生是一个长时间的进程，并不在于一朝一夕，所以主张茶友们养成每天饮适量茶的习气。